悩みから解放される「マインドフルネスとその実践講座」

いま話題のマウンドフルネスを学び、実践方法を習得するための講座です。

10月度は、10月11日（水）に実施します。初回の方も、2回目以降の方も、ぜひご参加ください。一緒にマインドフルネスに取り組みましょう。

日時：平成29年10月11日(水)　10時～11時30分

場所：NPO法人こころのサポートアミ　５階　（鹿児島市上之園町34-20-503）にて。

参加料は、１，０００円（資料代を含む）

定員：５０名

参加を希望される方は、10月7日(土)までにNPO法人こころのサポートアミまでお電話で申込ください。

マインドフルネスは、深く静かに心を見つめること(瞑想)で、おだやかなこころにする方法です。講師は園田順一先生（元鹿屋体育大学心理学教授、医学博士・専門行動療法士）です。

マインドフルネス瞑想を続けると

　・こころがおだやかになります

　・物事にこだわらなくなります

　・考えすぎないようになります

　・頑張り過ぎないようになります

　・こころに余裕が生まれ、他人を思いやる気持ちが出てきます。

　・やる気がでてきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などの効果があります。

マインドフルネスは、種々の心理障害（不安・緊張しやすい人、すぐ怒りやすい人、すぐイライラする人、クヨクヨする人、取り越し苦労する人、心配性の人、DV・虐待する人、さらには恐怖症・不眠症・強迫性障害・パニック障害・うつ病など）のカウンセリングや心理療法にも取り入れられ、成果を挙げています。

たくさんの方々の参加をお待ちしています！！

NPO法人こころのサポートアミ　099-258-7224